La consapevolezza sta vivendo un momento – vista da molti come una cura per il mondo sempre più rumoroso in cui viviamo. Diamo un'occhiata a cosa significa consapevolezza e come il CBD può potenzialmente aiutare le persone a raggiungerla.
Meditazione... consapevolezza... qual è la differenza?
“Meditazione” e “consapevolezza” sono due termini molto usati e può essere difficile capire quale sia la differenza tra loro.
In definitiva, entrambi si riferiscono alla stessa cosa – il calmarsi della mente – ma ci sono sottili differenze tra i due.
La meditazione è un termine generale che copre vari modi di autoregolare la mente e aiutarti a trovare la pace interiore.
Uno di questi modi è la consapevolezza. Come lo yoga, il tantra o la respirazione, è un tipo di meditazione.
Cosa significa consapevolezza?
Mindfulness significa concentrarsi sul qui e ora: essere presenti nel momento e profondamente consapevoli dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti.
Se stai bevendo una tazza di caffè, significa sentire il calore della tazzina contro le tue mani. Oppure percepirne l'aroma e il gusto mentre bevi il primo sorso.
Se sei turbato o arrabbiato, significa permettere a quei pensieri spiacevoli di entrare nella tua mente e poi prenderti un momento per considerarli. Questo presumibilmente ci aiuta a rispondere alle sfide in modo meno reattivo e più empatico.
Quali sono i vantaggi?
Le persone che praticano la consapevolezza affermano che i loro livelli di felicità, concentrazione e pazienza aumentano – e il loro stress, frustrazione e tristezza si attenuano.
Mi sembra una cosa fantastica... ma per quanto riguarda il CBD?
Abbiamo parlato altrove nel nostro blog della mancanza di prove scientifiche concrete sui benefici del CBD. Siamo ancora agli inizi e possono volerci anni prima che gli studi vengano eseguiti e i documenti accademici pubblicati.
Tuttavia, sempre più persone utilizzano il CBD come ausilio per praticare la consapevolezza. Ecco perché:
Il CBD può darti maggiore concentrazione
In alcuni tipi di meditazione – come ad esempio quella trascendentale – va benissimo sentirsi sonnolenti. Ma con la consapevolezza, è un po’ diverso perché concentrarsi sul momento conta davvero.
Se assunto a basse dosi, il CBD può aumentare la vigilanza e impedire alla mente di vagare, così puoi rimanere presente nel qui e ora.
Il CBD allontana le preoccupazioni
Vite impegnate possono significare menti occupate, a volte piene di dubbi e ansie. Ma il CBD reagisce con il nostro sistema endocannabinoide e attiva i nostri recettori della serotonina.
Ciò allevia le nostre ansie e riporta equilibrio nel nostro stato emotivo. E questa è una piattaforma molto migliore per praticare la consapevolezza.
Il CBD allevia dolori e dolori
Il CBD non aiuta solo dal lato mentale delle cose, ma può aiutare anche dal lato fisico. Forse hai mal di schiena perché stai seduto tutto il giorno alla scrivania. O forse la tua routine di yoga ti lascia un po’ doloranti i muscoli.
Ovunque ti faccia male, le proprietà antinfiammatorie del CBD possono aiutarti ad alleviare il dolore, così puoi mantenere la concentrazione.
Sono dentro. Da dove comincio?
Hai sentito parlare di Headspace? È un'app per la consapevolezza che rende la meditazione davvero semplice e accessibile. Provatelo insieme ad un piccolo tiro di MA Relax.
Siediti, rilassati e vedi se riesci a sentirti più vicino ai momenti che contano.
